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        孕期營養(yǎng)

        來自: 本網(wǎng) 時(shí)間:2017-07-18 點(diǎn)擊率:

        孕前期膳食指南

        ◆多攝入富含葉酸的食物或補(bǔ)充葉酸

        常吃含鐵豐富的食物

        ◆保證攝入加碘鹽,適當(dāng)增加海產(chǎn)品的攝入

        ◆戒煙、禁酒

        孕早期膳食指南

        ◆膳食清淡、適口

        ◆少食多餐

        ◆保證攝入足量豐富碳水化合物的食物

        ◆戒煙、禁酒

        孕中、末期膳食指南

        ◆適當(dāng)增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產(chǎn)品的攝入量

        ◆適當(dāng)增加奶類的攝入

        ◆常吃含鐵豐富的食物

        ◆適量身體運(yùn)動(dòng),補(bǔ)充維生素


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