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        打造豫中南地區(qū)現(xiàn)代化區(qū)域醫(yī)療中心

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        你的鼻子癢癢嗎?這個小妙招幫你預(yù)防感冒

        來自: 本網(wǎng) 時間:2022-01-07 點(diǎn)擊率:

        最近天氣變冷

        全省大部分地區(qū)出現(xiàn)入冬以來最低氣溫

        本來就是個容易感冒的季節(jié)

        不少人還被流感盯上

        或是不幸被傳染

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        如果你想全身而退

        成為流感季中的勇士

        豫健君這就告訴你

        流感季到了,該怎么預(yù)防?

        ↓↓↓

        接種流感疫苗

        已被國際醫(yī)學(xué)界公認(rèn)為防范流感的最有效方法

        接種疫苗可以

        減少患流感的機(jī)會或減輕患流感后的癥狀

        降低高危人群的住院率和死亡率

        但流感疫苗并不適合所有人

        也有一些人不適合接種流感疫苗

        比如雞蛋過敏者、孕婦等

        ......

        除了接種疫苗這個方法

        做好個人防護(hù)措施也很重要

        ↓↓↓

        防寒保暖。及時添加衣被,外出時戴帽子、圍巾。適時開窗通風(fēng),每晚睡前用熱水泡腳。

        講究衛(wèi)生。出門帶口罩,勤洗手、睡前刷牙。衣被要勤洗勤曬,不共用毛巾等生活用品。

        合理飲食。冬季日常飲食要遵循保溫、御寒和防燥的原則。同時,要多喝開水,口腔和鼻腔內(nèi)黏膜要保持濕潤。

        科學(xué)鍛煉。冬季不適合晨練,可以在室內(nèi)慢跑、做體操等。氣溫回升后,可以根據(jù)個人情況選擇室外鍛煉。運(yùn)動忌大汗,以微微出汗為宜,每次進(jìn)行半小時左右。

        充足睡眠。每天不低于晚11點(diǎn)休息,保證7-8小時睡眠時間。

        如果你還覺得心里不踏實(shí)

        不給點(diǎn)“醫(yī)囑”不安心

        那么,豫健君給你支個中醫(yī)小妙招~

        每日早晚、餐后仰頭含漱鹽水,按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴,約20~30次,然后用摩擦發(fā)熱的手掌,輕輕按摩鼻尖和鼻翼,都可以有效預(yù)防感冒。

        最后,河南省衛(wèi)生健康委提醒↓

        感冒高發(fā)季,一旦感冒,要及時到醫(yī)院診治,不要拖延待自愈,以免延誤病情。

        (河南省衛(wèi)生健康委宣傳處指導(dǎo)  省疾控中心  省衛(wèi)生健康宣傳教育中心  大河網(wǎng)制作  省級健康科普專家鄧?yán)蛱峁┖诵男畔ⅲ?/p>

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