從3歲到80歲，我們天天要刷牙，牙膏是必不可少的“牙齒清潔劑”，到底什么樣的牙膏更好，選牙膏有什么訣竅？牙科專家，手把手教你選出最適合自己的牙膏。
選錯牙膏可能致癌
“民以食為天，食以齒為先”，口腔健康決定我們的生命質(zhì)量。而我們天天使用的牙膏，對口腔健康有著非常重要的作用。
然而據(jù)英國《每日郵報》報道，許多牙膏的成分對我們的健康有害，有些化學(xué)物質(zhì)可能引起口腔癌、乳腺癌、神經(jīng)疾病、心臟病、口腔潰瘍、牙齦損傷等疾病。
1、除垢劑，易引起口腔潰瘍
口腔黏膜是最嬌嫩的組織之一，而十二烷基硫酸鈉是最強有效的清潔劑，它可能導(dǎo)致慢性口腔潰瘍。
2、美白劑，傷牙齦
許多牙膏中會添加美白牙齒的過氧化氫等漂白劑，它們會刺激軟組織，損害口腔黏膜，傷害牙齦。
3、研磨劑，傷牙釉質(zhì)
部分牙膏中會添加細小的顆粒物，以便去除牙齒表面的污漬，然而，有些藥膏的研磨劑不夠細，會磨損牙釉質(zhì)，長此以往牙齒會變得敏感。
想要避免牙膏可能帶來的種種傷害，你需要一支好牙膏！
選牙膏遵循3大原則
1、普通人多選加氟牙膏
美國牙科保健專家一致認為，普通人群最好選擇含氟牙膏。試驗表明，每天用含氟牙膏刷牙兩次，患齲齒的危險性降低40%。青少年和老年人可以多用，學(xué)齡前兒童則要慎用。
2、防損傷，挑顆粒小的
選購牙膏時，選擇摩擦劑顆粒細小的種類，含氫氧化鋁和磷酸氫鈣的好一些，二氧化硅次之，碳酸鈣的檔次最低?！?br/>
3、買兩種，分別早晚用
人體口腔分泌的唾液具有殺菌功能，在白天，唾液分泌量是晚上的3—4倍，容易抑制細菌產(chǎn)生，且白天進食多，口腔內(nèi)易殘留食物殘渣。
所以，白天應(yīng)選用清潔功能好，可去除異物和異味的牙膏；在晚上，當人處于睡眠狀態(tài)時，唾液腺分泌不足，應(yīng)在晚上使用以抑菌殺菌為主的牙膏來預(yù)防齲病。
使用牙膏繞開5個誤區(qū)
1、全家共用一支牙膏
如果家人中有一人感冒或患有口腔疾病，刷牙時，感冒病毒、口腔細菌很容易殘留在牙刷毛縫中，在牙膏口與牙刷相互摩擦下，又會將病毒、細菌傳播到其他人的牙刷上。專家建議家里應(yīng)每人各用一管牙膏。
2、一種牙膏用到底
選牙膏一定要根據(jù)個人需求“對癥下藥”，不同功效的牙膏最好交替使用，以免因長時間使用某一種牙膏而產(chǎn)生耐受性，使效果大打折扣。
3、牙膏擠滿一整條
擠牙膏時在牙刷上滿滿擠上一整條，如果誤吞，日積月累，會造成氟攝入過量，人體內(nèi)含氟過多也會形成氟斑牙，使牙齒變脆。刷牙時，擠黃豆大小的牙膏就夠了。
4、牙刷蘸水后擠牙膏
刷牙之前不宜將牙刷蘸濕，因為那樣很容易起泡沫，但牙膏不是用泡沫來潔凈牙齒，而是靠里面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細微、時間越長，則刷得越干凈。
5、盲目選用功能牙膏
專家提醒，無口腔疾病、無齲齒的消費者，不要盲目選擇功能牙膏。中草藥牙膏、抗過敏牙膏、藥物牙膏、含鈣牙膏、美白牙膏等功能牙膏不宜長期使用。一旦選用不當，可能產(chǎn)生副作用。
