秋冬季節(jié)，氣候寒冷，人體對(duì)寒冷氣溫會(huì)發(fā)生適應(yīng)性生理反應(yīng)，導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增多，皮膚及外周血管發(fā)生收縮，血管收縮以后有利于減少機(jī)體散熱，利于保暖，但外周血管收縮及交感神經(jīng)的激活，會(huì)引起人體血壓升高。秋冬季血壓的急劇變化往往引起嚴(yán)重的心腦血管事件，因此，進(jìn)入秋冬季，高血壓病人要注意防寒保暖和血壓控制，應(yīng)注意以下四點(diǎn)：
低鹽低脂飲食
注意防寒保暖
原發(fā)性高血壓的發(fā)生跟生活方式息息相關(guān)，平時(shí)應(yīng)注意 “管住嘴、邁開腿”，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。首先保持低鹽低脂飲食，攝鹽量<6克/天（約相當(dāng)于一啤酒瓶蓋），同時(shí)控制食量，不可過飽，還要注意運(yùn)動(dòng)鍛煉，控制體重，保持健康的生活方式。但在寒冷的秋冬季，高血壓患者要注意保暖，嚴(yán)寒天氣時(shí)盡量減少戶外活動(dòng)，可在血壓達(dá)標(biāo)，控制平穩(wěn)的前提下，在室內(nèi)做適度的鍛煉，鍛煉強(qiáng)度以達(dá)到目標(biāo)心率為宜（目標(biāo)心率 = 170 - 年齡），但合并有不穩(wěn)定型冠心病、心衰、二尖瓣狹窄等疾病及高血壓3級(jí)以上者，不宜進(jìn)行體育鍛煉。
按時(shí)服藥
不隨意停藥減藥
停、減、換藥要咨詢?？漆t(yī)生意見，有的高血壓患者一旦感覺癥狀緩解或血壓有所下降就減少服藥，甚至突然停藥，臨床這樣的病人很多待到發(fā)生嚴(yán)重心腦血管并發(fā)癥時(shí)方才追悔莫及。大多數(shù)原發(fā)性高血壓需長期服藥來控制血壓，保護(hù)心腦腎等重要器官，減少并發(fā)癥。醫(yī)生會(huì)根據(jù)病人的病情為病人制定個(gè)體化的治療方案，出現(xiàn)血壓不穩(wěn)定時(shí)，最好去請(qǐng)教專科醫(yī)生，而不是自己盲目減藥停藥或換藥，否則一旦停換藥不當(dāng)，會(huì)引起血壓大幅波動(dòng)，易誘發(fā)多種并發(fā)癥。
不適癥狀
及時(shí)咨詢醫(yī)生意見
高血壓伴頭痛、頭暈、肢體麻木無力等不適癥狀，及時(shí)咨詢醫(yī)生意見。秋冬季的氣溫變化劇烈，容易導(dǎo)致血壓波動(dòng)，高血壓患者極易因血壓控制不佳，寒冷刺激導(dǎo)致血管痙攣等，誘發(fā)心腦血管并發(fā)癥，如發(fā)生頭暈、頭痛、肢體麻木無力、胸悶胸痛、視物模糊等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診，向?qū)？漆t(yī)生咨詢，做相關(guān)輔助檢查，排除心腦血管疾病。如有腦卒中、冠心病、眼底出血等急性并發(fā)癥，應(yīng)及時(shí)治療。
家庭自測血壓
減少血壓波動(dòng)
高血壓患者動(dòng)脈硬化，血管順應(yīng)性降低，血壓自動(dòng)調(diào)節(jié)功能下降，天冷以后，寒冷刺激進(jìn)一步引起血壓波動(dòng)，忽高忽低，有的患者會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭脹等癥狀，有些患者雖無明顯不適癥狀，但血壓不穩(wěn)仍容易導(dǎo)致心腦血管事件。所以高血壓患者家中應(yīng)自備血壓計(jì)（推薦上臂式電子血壓計(jì)），如秋冬季血壓控制不達(dá)標(biāo)，應(yīng)要找?？漆t(yī)生咨詢。
專家介紹
謝橋濤
心血管內(nèi)科主任醫(yī)師 副教授
漯河市中心醫(yī)院高血壓科主任
英國劍橋大學(xué)訪問學(xué)者
河南省省級(jí)優(yōu)秀科普專家
河南省醫(yī)學(xué)會(huì)高血壓防治分會(huì)常務(wù)委員
河南省醫(yī)師協(xié)會(huì)高血壓分會(huì)常務(wù)委員
中國高血壓聯(lián)盟第六屆理事會(huì)理事
中國老年保健醫(yī)學(xué)研究會(huì)老年心血管病分會(huì)委員
長期從事心血管疾病診治，在高血壓及相關(guān)疾病、繼發(fā)性高血壓（各種高血壓查找病因、分型診斷及繼發(fā)性高血壓專業(yè)治療）、心臟疾病伴心理疾病等的診治方面積累了豐富臨床經(jīng)驗(yàn)。2019-2020年在英國劍橋大學(xué)醫(yī)學(xué)院及英國皇家帕普沃思醫(yī)院做訪問學(xué)者，發(fā)表SCI類等專業(yè)論文二十余篇，在全國學(xué)術(shù)會(huì)做學(xué)術(shù)報(bào)告二百余場。
專家坐診時(shí)間：周一全天，周二上午！
