2022年3月18日是第22個(gè)全國愛肝日，今年的宣傳主題是“全民參與、主動(dòng)篩查、規(guī)范診療、治愈肝炎”，旨在號召大家積極行動(dòng)起來，進(jìn)一步普及各種類型肝病特別是慢性病毒性肝炎的防治知識(shí)，全民參與，主動(dòng)篩查，規(guī)范診療，有效防治肝炎及其并發(fā)癥。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，全世界肝病每年造成100多萬人死亡，而我國的肝病患病率居世界首位，各類肝病人群數(shù)量龐大。愛肝護(hù)肝已成為全國人民共同而有組織的健康促進(jìn)活動(dòng)。
肝臟是人體內(nèi)重要的器官，承擔(dān)著重要的角色。一旦出現(xiàn)肝功能不好，就直接影響到體內(nèi)各項(xiàng)機(jī)能的正常運(yùn)行，而通常我們生活中所說的肝炎，多數(shù)是由甲乙丙丁戊等肝炎病毒引起的病毒性肝炎，而這只是“肝炎”家族中一個(gè)重要分支，甲肝和戊肝多為胃腸道傳播，急性發(fā)病，預(yù)后良好；乙肝和丙肝感染多為母嬰、血液傳播、性傳播等，易發(fā)生慢性化，危害較大，感染時(shí)年齡越小越容易慢性化，目前丙肝已可以治愈，乙肝的危害仍較大；丁肝病毒只有在乙肝病毒感染的基礎(chǔ)上才能感染。而肝炎，并不僅僅限于病毒性肝炎，如：營養(yǎng)不良、肥胖、酒精、勞累，甚至一個(gè)小小的感冒，都可能造成肝功能的損害。所以本屆肝炎日提出全民主動(dòng)篩查，盡早發(fā)現(xiàn)肝炎，規(guī)范診療，減少并發(fā)癥發(fā)生。
那么，肝功能不好應(yīng)該注意哪些呢？主要從飲食、情緒、作息等幾個(gè)方面著手：
首先飲食方面，對于肝功能不正常的患者來說，飲食多以清淡為主，多吃新鮮蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黃瓜、西紅柿等；多吃新鮮水果，如蘋果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品：蛋白質(zhì)是維持人類生命活動(dòng)最重要的營養(yǎng)素之一，肝功能不好的患者一旦病情好轉(zhuǎn)，即應(yīng)逐步增加蛋白質(zhì)的攝入，并選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和營養(yǎng)價(jià)值較高的食物，以利于肝細(xì)胞的再生和修復(fù)。這類食物有牛奶、雞蛋、魚、精瘦肉、豆制品等；其次要保持心情舒暢，臨床常見情緒不好的肝病患者恢復(fù)較慢，特別是失眠、腹脹、肝區(qū)疼痛等癥狀容易反復(fù)；再者，調(diào)整作息，肝臟也需要休息，再忙也一定要想辦法保證晚上十一點(diǎn)之前入睡，寧可早起也不晚睡。
