作者：呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科 李瓊雅
流行性感冒是由流感病毒（常見甲型流感病毒、乙型流感病毒）引起的急性呼吸道傳染病，主要通過飛沫、唾液、分泌物等方式傳播，也可以通過接觸傳播，或通過氣溶膠、被污染的餐具等方式傳播。
流感和普通感冒的區(qū)別很明顯。通常情況下，流感患者的全身癥狀比較重，常見：畏寒高熱，體溫可達(dá)39℃～40℃，多伴頭痛、全身肌肉及關(guān)節(jié)酸痛、極度乏力、食欲減退等；呼吸系統(tǒng)癥狀為：咽痛、咳嗽、鼻塞、流涕、氣促等。少數(shù)會進(jìn)展為病毒性肺炎，表現(xiàn)為咳嗽、喘息、呼吸困難，甚至快速進(jìn)展為呼吸衰竭、感染性休克等。
的方法具體如下：
1、遠(yuǎn)離傳染源，避免與流感患者密切接觸；
2、切斷傳播途徑，流感主要是飛沫傳播，所以建議日常外出注意使用醫(yī)用口罩進(jìn)行防護(hù)。盡量避免到人多擁擠和空間密閉的場所，如車站、室內(nèi)兒童樂園等?？人源驀娞鐣r(shí)，用紙巾或袖或屈肘將鼻完全遮住；將用過的紙巾立刻扔進(jìn)封閉式垃圾箱內(nèi)；咳嗽打噴嚏后，用肥皂和清水或含酒精洗手液清洗雙手。日常勤洗手，洗手前避免去摸鼻子、眼睛等有黏膜的地方。
開窗通風(fēng)換氣可有效減少室內(nèi)致病微生物含量。每天至少三次，早中晚均應(yīng)開窗通風(fēng)。早上9點(diǎn)~11點(diǎn)和下午2點(diǎn)~4點(diǎn)，空氣中污染物濃度較低，是最佳通風(fēng)時(shí)段。每次通風(fēng)時(shí)間不少于15分鐘。天冷開窗通風(fēng)時(shí)注意室內(nèi)外溫差，避免受涼引起感冒。
3、保護(hù)易感人群，所有人都是易感人群，所以注射流感疫苗是最有效的方法。
疫苗是預(yù)防流感的第一道防御。冬、春季節(jié)是流感流行季節(jié)，最佳接種時(shí)機(jī)為流行季來臨前一個(gè)月。因?yàn)榻臃N流感疫苗后,一般需要2-4周體內(nèi)才會產(chǎn)生有效保護(hù)性抗體。建議大家每年9月至11月及時(shí)接種流感疫苗，當(dāng)然，在流感流行開始以后接種也有預(yù)防效果。為匹配不斷變異的流感病毒，每年三價(jià)和四價(jià)流感疫苗的組份都會更新。
《中國流感疫苗預(yù)防接種技術(shù)指南(2023-2024）》推薦以下重點(diǎn)和高風(fēng)險(xiǎn)人群應(yīng)及時(shí)接種流感疫苗：1. 醫(yī)務(wù)人員，包括臨床救治人員、公共衛(wèi)生人員、衛(wèi)生檢疫人員等；2. 60歲及以上的老年人；3. 罹患一種或多種慢性病人群；4. 養(yǎng)老機(jī)構(gòu)、長期護(hù)理機(jī)構(gòu)、福利院等人群聚集場所脆弱人群及員工；5. 孕婦（孕期的任一階段均可接種滅活流感疫苗；不建議孕婦接種減毒活疫苗）；6. 6至59月齡兒童；7. 6月齡以下嬰兒的家庭成員和看護(hù)人員；8. 托幼機(jī)構(gòu)、中小學(xué)校、監(jiān)管場所等重點(diǎn)場所人群。我國現(xiàn)已批準(zhǔn)上市的流感疫苗有：三價(jià)滅活疫苗、四價(jià)滅活疫苗、三價(jià)減毒活疫苗（鼻噴型）。不同種類疫苗均可選擇，無優(yōu)先推薦。
其它需要注意的是盡可能提高自身免疫力，包括充足的睡眠、適當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉、保持心情舒暢、合理飲食等。日常飲食以清淡營養(yǎng)為主，補(bǔ)充水分，選擇富含高蛋白的食物，如蝦、豆制品，食用含維生素的蔬菜、水果等。
