作者：腫瘤三科：張園璐
乳腺癌是全球女性最常見(jiàn)的癌癥之一，占據(jù)女性惡性腫瘤發(fā)病率的首位。目前，乳腺癌的早期篩查方式主要有乳腺自查、乳腺臨床檢查、乳腺超聲檢查等。由于早期乳腺癌絕大多數(shù)并無(wú)自覺(jué)癥狀，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療十分重要。定期的乳房自我檢查，有助于及早發(fā)現(xiàn)乳房的病變。在日常生活中，乳房自我檢查，簡(jiǎn)單易行，可在睡覺(jué)、更衣、洗澡任意時(shí)間進(jìn)行。今天我就為大家科普一下乳房自檢。
乳房自檢的時(shí)機(jī)？
乳房自我檢查的最佳時(shí)間，通常是月經(jīng)來(lái)潮后第9-11天，此時(shí)雌激素對(duì)乳腺的影響最小，乳腺處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)，易發(fā)現(xiàn)乳房腫物。絕經(jīng)后女性可以每月固定一個(gè)時(shí)間進(jìn)行自檢。有的姐妹可能會(huì)有疑問(wèn)，為什么月經(jīng)前和月經(jīng)期不適合自檢呢？因?yàn)槿橄偈軆?nèi)分泌的影響，有時(shí)可能發(fā)生程度不同的乳房增生、乳房痛，在此期間自檢容易出現(xiàn)誤差。
乳房自檢的方法？
1、觀察
站在鏡子前，雙手叉腰，身體略前傾，仔細(xì)觀察兩側(cè)乳房的外形、輪廓、大小有無(wú)異常情況，皮膚有無(wú)改變。其次，雙手上舉，看肌肉牽拉時(shí)，兩側(cè)乳房有無(wú)異常的改變。若發(fā)現(xiàn)皮膚凹陷、包塊、表面潰瘍、橘皮樣改變、血性分泌物等情況需要及時(shí)就診。
2、觸摸
以乳頭為中心分別垂直、水平做一直線，將乳房分為四個(gè)區(qū)域，分別為外上、外下、內(nèi)下、內(nèi)上四個(gè)象限，可以站著用指腹觸摸或者平躺著觸摸乳房。平躺檢查時(shí)，同側(cè)肩下需要墊一個(gè)軟枕，使被檢查的部位處于最高點(diǎn)。也可以在沐浴時(shí)，借助沐浴露為潤(rùn)滑劑，來(lái)增加手部的敏感度。
檢查時(shí)，不可以用手直接將乳房捏起，這樣會(huì)把正常的乳腺組織誤認(rèn)為是腫塊，要以食指、中指和無(wú)名指三指的指腹以“定點(diǎn)、按壓、螺旋、前進(jìn)”的手法由外向內(nèi)內(nèi)，從外上象限、外下象限、內(nèi)下象限、內(nèi)上象限順時(shí)針的順序自檢。
3、深層組織檢查：
用手掌平整地按壓乳房，檢查是否有深層腫塊。如有腫塊，關(guān)注腫塊的大小及腫物活動(dòng)度的情況。
4、檢查乳腋下區(qū)域：
乳腺組織延伸到腋下的部分常常被大家忽略，依次觸摸腋下、鎖骨上和頸部有無(wú)腫大的淋巴結(jié)。
5、輕輕擠壓
從一側(cè)乳房向乳暈及乳頭的方向輕輕擠壓，檢查有無(wú)液體從乳頭流出，若有的話一定要及時(shí)就醫(yī)。
如何建立乳房自檢的習(xí)慣？
1、設(shè)定固定時(shí)間：
每個(gè)月的同一天進(jìn)行乳房自檢，最好在月經(jīng)結(jié)束后的第9-11天，這時(shí)乳房最柔軟。
2、使用提醒：
將乳房自檢設(shè)置為您手機(jī)的提醒事項(xiàng)，確保不會(huì)忘記。
3、教育他人：
分享乳房自檢的重要性，鼓勵(lì)家人和朋友也參與其中。
4、定期復(fù)查：
如果發(fā)現(xiàn)任何異常，不要拖延，盡早就診。
面對(duì)任何疾病，預(yù)防都大于治療，所以乳房自檢極其重要！大家一定要養(yǎng)成定期乳房自檢的好習(xí)慣，通過(guò)自檢發(fā)現(xiàn)乳腺有小腫塊不必緊張，有可能是乳腺增生，但也不要麻痹大意，如果有囊性增生、腫塊或者結(jié)節(jié)，忽視就有可能會(huì)發(fā)展成乳腺癌，一定要盡早到醫(yī)院就診詢問(wèn)哦！
