作者：劉娜
惡性腫瘤已成為嚴重威脅中國人群健康的頭號公敵! 2023年3月國家癌癥中心發(fā)布了最新的全國癌癥統(tǒng)計數(shù)據(jù)，報告顯示2016年全國惡性腫瘤新發(fā)病例約406.4萬例，新發(fā)癌癥死亡病例241.35萬例，相當于每分鐘約有8個人會得癌癥! WHO認為，有1/3的腫瘤可以預防，1/3可以治愈，1/3可以通過治療得到明顯改善。為此，我們精心準備了腫瘤防治科普系列：預防篇、篩查篇，診斷篇，治療篇及康復篇。今天看一下康復篇。
腫瘤康復是指通過綜合的指導和治療，幫助患者在身心方面得到最大限度的恢復，是影響腫瘤患者的預后、生存的關鍵因素之一。因此，當抗腫瘤治療告一段落后，康復管理就顯得至關重要。我們整理了腫瘤康復的十條指導建議。
1.副作用管理
腫瘤患者經(jīng)過各種治療后可能產(chǎn)生一些并發(fā)癥、副作用或后遺癥，部分腫瘤患者可能還具有高危復發(fā)因素，如腫瘤分期較晚、分化程度低等。這時，腫瘤患者就需要在專業(yè)醫(yī)師的指導下，有針對性地進行綜合治療和護理，提高患者的生活質(zhì)量。
2.飲食營養(yǎng)
腫瘤作為一種消耗疾病，患者的所需要的營養(yǎng)要大于正常人。因此，豐富均衡的飲食、良好的營養(yǎng)維持，能夠提高和鞏固抗癌療效，有助于腫瘤患者更好康復。
可根據(jù)患者不同的病情、年齡、體質(zhì)、口味偏好等因素搭配飲食，忌口不宜過多。癌癥病人在康復期，要設法增進食欲，飯菜要清口，葷素搭配、粗精搭配、粗精兼食，既不能單調(diào)乏味又不可以過于油膩，以易消化吸收為宜。必要時可以咨詢專業(yè)醫(yī)護人員進行營養(yǎng)治療。
3.堅持運動
運動也是抗癌、康復的良藥。適當、合理的運動不僅能在一定程度上減輕腫瘤患者的身體不適，提高機體免疫力，還能幫助改善疲乏、失眠等，減輕患者的心理問題和負性情緒，如焦慮、抑郁，有利于提高生活質(zhì)量。
腫瘤患者在運動時需要遵循循序漸進的原則，注意提前熱身。 病人可根據(jù)自身體質(zhì)情況選擇散步、慢跑、打太極拳、習劍、游泳等活動項目，運動量以不感到疲勞為度。
4.心理調(diào)節(jié)
快樂是人生最佳伴侶，快樂的情緒也有利于腫瘤患者更好的康復。
有人說“三分之一的腫瘤患者是被嚇死的”，此話說的非常有道理，更可怕的是腫瘤患者自己嚇唬自己。
現(xiàn)在癌癥已經(jīng)不是不治之癥，治療前后患者都不要悲觀失望，應放松情緒，積極自我安慰。腫瘤患者可以通過改善睡眠、及時與醫(yī)務人員或親友溝通，以及通過一些心理疏導或是藥物等方式，有效緩解抑郁或焦慮的癥狀。
腫瘤患者還可以做一些能輕松簡單、需要集中注意力、完成后能讓自己獲得成就感的事情，例如參加公益活動、培養(yǎng)簡單的興趣愛好，如釣魚、插花、散步、畫畫、看書、跳廣場舞等，尋找快樂，保持對生活的新鮮感和熱愛。
5.疼痛護理
疼痛是癌癥最常見的癥狀，要充分鎮(zhèn)痛，治療應以藥物鎮(zhèn)痛為主，輔以其他方法。
腫瘤患者可以在醫(yī)生指導下，正規(guī)使用鎮(zhèn)痛藥；可以進行一些自己喜歡的活動，以分散注意力。此外，部分止疼藥可能在服用后會導致昏昏欲睡或頭暈的感覺，因此患者需要注意起身時和走路時的安全，防止跌倒。
6.改變生活習慣
腫瘤患者需要養(yǎng)成健康良好的生活習慣，飲食均衡、早睡早起、規(guī)律生活。盡可能遠離致癌因素，如戒煙禁酒，不飲生食生水；不吃發(fā)霉變質(zhì)的食物；少吃高脂、高糖、高鹽的“三高”食物等。
良好的生活環(huán)境,也有利于患者身心放松。家里需要保持清潔衛(wèi)生，每天開窗通風、定期晾曬被褥，保證空氣清新、溫濕度適宜等。
7. 定期復查
即使是正在康復期的患者，也不能輕視腫瘤的復發(fā)轉(zhuǎn)移。
復查不但可以幫助腫瘤患評估治療效果，還能早期發(fā)現(xiàn)腫瘤復發(fā)或轉(zhuǎn)移，盡快采取合適的治療方法從而提高療效，保證患者的預后。因此，堅持定期復查隨訪需要貫穿腫瘤治療全程。各種癌癥康復期有不同，但一般說來明確治療后頭3年每3個月復查1次，第4-5年每半年1次，5年以后每年1次。
8.重返社會
心理治療是腫瘤治療的重要內(nèi)容之一。重返社會，即回到治療前的工作和生活中去，其目的是讓患者通過正常的工作、生活，轉(zhuǎn)移注意力，逐漸“忘掉”自己是腫瘤患者，培養(yǎng)興趣愛好，找到社會歸屬感和價值感。注意勞逸結(jié)合，明確目標和建立自信心更有助于腫瘤患者康復。
9.科學理智不迷信
腫瘤治療是一個漫長的過程，俗話說：病來如山倒，病去如抽絲。而騙子們就是利用了人們求生、求急的心理，既謀財又“害命”。腫瘤患者如果輕信了騙局，不僅耽誤治療時間，甚至可能會加速病情惡化。只有堅持科學的治療才是長久之計。
腫瘤患者一定要注意不過度治療，不輕信偏方，在了解各種信息時一定要擦亮眼睛，認真甄別。
10. 積極學習不迷茫
醫(yī)學知識匱乏造成的迷茫與無助，是多數(shù)腫瘤患者確診后最真實的心情。腫瘤患者的家屬們，往往對此也束手無策，“心有余而力不足”。
選擇醫(yī)院、醫(yī)生、治療方案等，都是關乎生命的抉擇。而真正讓腫瘤患者活得更長、活得更好，就需要積極主動掌握自己病情的變化、學習腫瘤的相關醫(yī)療知識，了解最新的一些動態(tài)資訊，這樣能更好地應對治療中發(fā)生的各種副作用，安排好康復生活。
