作者：心血管內(nèi)科一病區(qū) 李丹花
您有“三高”嗎？或者您聽(tīng)說(shuō)過(guò)“三高”嗎？
“三高”即高血壓、高血脂、高血糖的總稱，是中老年體檢項(xiàng)目中最常出現(xiàn)異常的幾項(xiàng)，近年來(lái)逐漸趨向年輕化。其危害是全身性的，尤其對(duì)心血管系統(tǒng)的影響最為顯著，提高發(fā)生心肌梗死、心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)?，F(xiàn)在，又出現(xiàn)了“七高”這一新名詞。
“七高”即在“三高”基礎(chǔ)上增加了高體重、高尿酸血癥、高同型半胱氨酸血癥、高胰島素血癥，對(duì)身體健康的影響不容小覷。
肥胖可以說(shuō)是百病之源，對(duì)健康的影響一點(diǎn)不亞于“三高”。肥胖本身就可以對(duì)心腦血管系統(tǒng)產(chǎn)生直接且顯著的危害，其次“三高”的發(fā)生與肥胖密切相關(guān)。高尿酸血癥除了熟知的可以導(dǎo)致痛風(fēng)外，還會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)皮損害，加重胰島素抵抗、增加糖尿病和代謝綜合癥等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。按照最新版的中國(guó)高血壓防治指南，把同型半胱氨酸≧15umol/L作為心血管危險(xiǎn)因素的診斷標(biāo)準(zhǔn)，除此之外，還與腦卒中風(fēng)險(xiǎn)呈正相關(guān)。高胰島素血癥說(shuō)明體內(nèi)可能有胰島素抵抗的情況，可導(dǎo)致異常肥胖、誘發(fā)糖尿病、
低血糖，進(jìn)一步導(dǎo)致冠心病、高血壓、高血脂、腦卒中等疾病。
如何管理好體重？并沒(méi)有什么捷徑，主要就是“管住嘴、邁開(kāi)腿”，而且要持之以恒。每天連續(xù)運(yùn)動(dòng)至少30分鐘；多吃蔬菜水果，少吃肉；多選白肉，少吃紅肉；不吃十分飽；吃飯不要急，細(xì)嚼慢咽；少喝含糖飲料；合理作息。積極有效的生活方式還可降低尿酸水平。對(duì)于尿酸異常升高或者合并痛風(fēng)的患者需要積極的藥物治療。對(duì)于高同型半胱氨酸的治療，主要是補(bǔ)充也算、維生素B6和維生素B12，日常飲食就可獲取，如綠葉蔬菜、水果、蛋、瘦肉、魚(yú)類等。對(duì)于高胰島素血癥，主要是通過(guò)調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、積極治療原發(fā)病等方式進(jìn)行預(yù)防。
對(duì)于“三、四、五、六、七高”的人群，如果您的問(wèn)題通過(guò)健康的生活方式不能得到有效的緩解，也不要焦慮，可以求助于專業(yè)的醫(yī)師和健康管理師。要保持良好的生活習(xí)慣、科學(xué)用藥。這樣才能擁抱每天的美好生活！
