在健康日益成為人們關(guān)注焦點(diǎn)的當(dāng)下，為切實(shí)關(guān)愛(ài)醫(yī)院職工身心健康，提升職工對(duì)慢性疾病的認(rèn)知與預(yù)防能力，漯河市中心醫(yī)院工會(huì)于2024年9月25日精心組織開(kāi)展了一場(chǎng)以“慢病預(yù)防與個(gè)性化生活方式之間關(guān)系”為主題，內(nèi)容豐富而新穎，理念超前的健康知識(shí)講座。
本次講座特別邀請(qǐng)漯河市中心醫(yī)院主任醫(yī)師、二級(jí)教授、碩士生導(dǎo)師、河南省首席科普專家、美國(guó)抗衰老協(xié)會(huì)(A4M)認(rèn)證醫(yī)生、中國(guó)抗衰老促進(jìn)會(huì)功能醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員、倡導(dǎo)健康生活方式干預(yù)勝過(guò)慢病治療的楊秀慧教授擔(dān)任主講。楊秀慧教授從新興的功能醫(yī)學(xué)角度出發(fā)，帶領(lǐng)大家探尋如何維持人體內(nèi)部各系統(tǒng)之間平衡的知識(shí)和方法。運(yùn)用思維模式轉(zhuǎn)化，幫助大家理解慢性疾病的發(fā)生是由多個(gè)因素共同作用的結(jié)果，其中遺傳基因、環(huán)境因素、個(gè)性化生活方式等出現(xiàn)了問(wèn)題，都會(huì)打破人體各系統(tǒng)之間的平衡和緊密協(xié)作，誘發(fā)慢性疾病的發(fā)生。通過(guò)對(duì)個(gè)體進(jìn)行全面的檢測(cè)和評(píng)估，可以找出潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)因素，并采取針對(duì)性的干預(yù)措施，預(yù)防慢性疾病的發(fā)生。
在預(yù)防措施方面，楊秀慧教授指出，合理的飲食、適度的運(yùn)動(dòng)、良好的睡眠以及有效的壓力管理，都對(duì)維持身體健康起著至關(guān)重要的作用。建議大家減少加工食品和高糖、高脂肪食物的攝入，增加新鮮蔬菜、水果、全谷物等富含營(yíng)養(yǎng)的食物，均衡飲食，保持飲水量。同時(shí)，鼓勵(lì)大家參加適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、瑜伽等有氧及無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)身體代謝功能和綜合免疫能力。此外，良好的生活習(xí)慣也是關(guān)鍵，戒煙限酒、規(guī)律作息、保持良好的心態(tài)都有助于預(yù)防慢性疾病的發(fā)生。
本次講座大家受益匪淺，前來(lái)學(xué)習(xí)的有本院在職離退休職工及社會(huì)各界關(guān)注自我保健與亞健康修復(fù)的知名人士。講座過(guò)程中，大家用心聽(tīng)講，時(shí)而眉頭緊蹙、時(shí)而長(zhǎng)長(zhǎng)嘆息，大家將所學(xué)到的知識(shí)理念與自己的日常行為習(xí)慣和生活方式暗自比對(duì)，無(wú)不感觸頗深?；?dòng)環(huán)節(jié)，大家積極提問(wèn)，共同探討在工作和生活中如何更好地吃飯、運(yùn)動(dòng)、睡覺(jué)等身邊的問(wèn)題，充分表現(xiàn)出來(lái)大家對(duì)基礎(chǔ)健康知識(shí)普及的需求與渴望。
此次講座，楊秀慧教授希望大家不僅把科學(xué)預(yù)防慢病的先進(jìn)理念裝在腦子里，還要學(xué)把所學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際生活中，真正做到“我的健康我做主”，拒絕不健康的生活方式和行為習(xí)慣。讓大家在擁有美麗容顏的同時(shí)，擁有健康的體魄、愉悅的心情及幸福的家庭生活。同時(shí)希望參加學(xué)習(xí)的人員能將學(xué)到的知識(shí)傳播給身邊的每一位朋友或家人，讓我們一起為預(yù)防慢性疾病，守護(hù)健康社會(huì)共同努力。
