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        科普 ||  更年期應(yīng)該怎么應(yīng)對
        
      
        來自: 本網(wǎng) 時間：2023-12-31 點擊率：





        
      
        
        
        　　作者：張賽男
        　　在生活中能經(jīng)常聽到更年期這個詞，并且很多時候是作為貶義而使用的。一提到更年期，大家腦海里會想到什么？暴躁、憂郁、喜怒無?！?/p>
        　　每個人身邊都或多或少的有處于更年期的家人、同事、朋友…為了減少對于更年期的誤解，有必要和大家科普一下更年期到底是什么？
        　　一、什么是更年期？
        　　女性一般到45歲以后卵巢功能逐漸衰退，激素分泌水平下降，會引起身體和心理的一系列變化。如潮熱、失眠、煩躁、多汗、關(guān)節(jié)疼痛及性欲下降等癥狀。遠期還伴隨心血管疾病、骨質(zhì)疏松、骨折及老年性癡呆等疾病。
        　　二、更年期應(yīng)注意以下幾點
        　　激素替代治療：更年期主要是采用激素治療，可以明顯改善更年期相關(guān)癥狀，預(yù)防遠期并發(fā)癥。但對每個人來說能不能補？怎樣補？卻是需要結(jié)合具體情況而定的。應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行藥物選擇。
        　　注意補鈣
        　　隨著雌激素的降低，體內(nèi)鈣流失漸多，可服用鈣制劑，多吃含鈣高的食物，如牛奶、豆腐等，并且多曬太陽，可以很好地預(yù)防骨質(zhì)疏松、骨折。
        　　定期體育鍛煉
        　　如跳健身操、慢跑等活動都是促進健康、改善更年期癥狀的有效手段。
        　　注意心理健康
        　　更年期的激素水平下降，焦慮、抑郁的患病率也大大升高，養(yǎng)成樂觀性格、培養(yǎng)廣泛興趣、學會轉(zhuǎn)移矛盾、與周圍親人朋友多溝通、及時求助心理醫(yī)生都能幫助消除心中煩悶，降低患焦慮抑郁的風險。
        　　最后，如果家中有處于相關(guān)年齡段的女性，作為家人我們應(yīng)該做的不是激化日常矛盾，而是要對她們多一些理解和關(guān)心，帶她們尋求醫(yī)生的幫助。
        
      
        
    
        
  
        

        


        
  
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